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生活小知识,如果吃掉高血压?--成都喷绘来解答

2018-06-11 18:02浏览数:74
高血压目前是难以治疗的疾病,如果一旦确诊,很多时候需要终身服药,除了吃药,其实高血压患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血压的食物,同时还要注意高血压的饮食禁忌,才能更好的降低高血压带来的危害。
辅助降压的食物推荐
食物一、香菇
香菇是我们生活中经常吃到的一种食物,事实上,它还有降血压的作用。
经研究发现,香菇中含有降低血内胆固醇以及预防动脉硬化的物质,经常食用能有效预防多类心脑血管问题。
食物二、海带
其实,海带也是一种很不错的降血压食物。海带中含有非常多的钙质,而且还有大量不饱和脂肪酸,能有效清除血管壁上的胆固醇,起到辅助降血压的功效,血压高的老人,不妨一周吃几次海带。
食物三、红茶
研究证明每天早餐后一杯红茶,可以降低血液内的胆固醇含量,降低胆固醇对血管的伤害,同时促进血液循环。但是如果患有神经衰弱症的患者应该避免过多饮用茶叶。
高血压的饮食禁忌
高血压除了要多吃一点降压食物之外,还需要注意其他的饮食禁忌,如果没有在生活之中注意到这些情况,很容易让血压不稳定,甚至血压进一步升高。
1、不要食用过多的盐
盐之中的钠离子会让血管的通透性增加,导致组织液之中的水分过多的进入到血浆之中,从而让血压升高,生活之中凡是含有盐分的食物都应该少吃,尽量控制盐分的摄入在5g之内。
2、不要摄入过多动物性油脂
在平时的饮食当中,应该特别注意动物性油脂的摄入,因为动物性油脂都是富含饱和脂肪酸,在血液之中不容易被利用消化,过多的脂肪酸容易损害血管内壁,导致血管脆性发生变化,让血压升高,甚至引发血栓。
3、不要摄入过多胆固醇
高血压者应该严格控制胆固醇的摄入,正常人一天吃一个鸡蛋便可,也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽,避免血管之中堆积过多胆固醇,影响血管健康。
高血压并不可怕,可怕的是患者不能管好自己的嘴以及不按时吃药,如果你身边也有高血压患者,应该及时让其了解高血压的饮食禁忌。以上知识由成都东山喷绘编辑


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